一句话定义
运动强度（Motion Bucket）是视频生成里控制“帧与帧之间变化幅度”的参数。它常以若干档位或“桶”出现，档位越高，画面整体动得越猛，也越容易崩。
它到底在控制什么
视频本质是连续帧。文生视频、图生视频模型不是逐帧画好再拼接，而是根据提示词、首帧、参考图等条件，逐帧或分段“猜”下一帧长什么样。运动强度就是告诉模型：每一帧可以离上一帧多远。
低档位时，模型尽量复用上一帧信息，主体稳定，但画面可能像 PPT，只有轻微呼吸感。高档位时，模型必须生成更多新姿态、新背景、新遮挡，一旦超出训练分布，就会出现时间一致性（temporal consistency）问题：人脸漂移、四肢粘连、物体变形、背景融化。
打个比方：拍定格动画。每拍一张，把玩偶挪一点点，成片就稳；每拍一张挪一大步，动作是大了，但观众会看到玩偶突然跳位，手还可能穿进身体。Motion Bucket 就像“每帧挪多少”的旋钮。
和相邻概念别搞混
| 概念 | 管什么 | 例子 |
|---|---|---|
| 运动强度 Motion Bucket | 动多猛 | 人物走路幅度、画面内变化量 |
| 运动笔刷 Motion Brush | 哪里动 | 只让云动，人脸不动 |
| 相机运镜 Camera Motion | 镜头怎么动 | 推、拉、摇、移 |
| 帧率 frame rate / FPS | 每秒多少帧 | 流畅度，不等于运动幅度 |
对从业者和普通人的意义
做视频生成时，别把运动强度当“越高越好”。更稳的做法是：先低运动确认构图和主体，再逐步加档；动作大的镜头拆短，用首尾帧、关键帧或参考图约束；高运动时提示词写清动作方向，别让模型同时处理太多变化。
普通人用工具时，如果画面像静态图，就调高一点；如果脸崩、手糊、背景乱，就先调低，或者分段生成再剪。不同平台的命名、档位范围、是否支持局部控制不一样，具体以官方页面为准。
记住一句话：运动强度决定画面“活不活”，也决定它“什么时候崩”。