助理模式（Assist）指系统只产出建议、草稿或选项，由人做最终决定并执行；自主模式（Autonomy）指系统自己规划步骤、调用工具、一路执行到底，人只在开头交办和结尾验收时出现。
两者差别的核心不是"模型有多聪明"，而是控制权和任务状态归谁。助理模式里，控制权在人手里，系统每次只对外输出一段内容，不改变外部世界；自主模式里，控制权部分让渡给系统，它必须维护一个跨多步的状态：先做什么、失败了怎么重试、什么算完成。
打个比方：助理模式像副驾帮你看导航，提醒"前面路口右转"，方向盘还在你手上；自主模式像叫了代驾，你说"去机场"，中间怎么绕由它决定。副驾指错路，你还能自己拐回来；代驾走错，成本就是实打实的。
| 维度 | 助理模式 | 自主模式 |
|---|---|---|
| 决策权 | 人 | 系统（人可中断） |
| 任务跨度 | 单轮或短链路 | 多步、长链路 |
| 失败代价 | 低，改一句就行 | 高，可能已产生副作用 |
| 关键工程 | 上下文、编辑体验、采纳率 | 规划、工具调用、状态机、回滚与审计 |
| 典型交互 | 建议、草稿、补全 | 交办、执行、汇报 |
要辨析的是：这两者不是"模型强弱"的区别，也不是"有没有工具调用"的区别——助理模式同样能查资料、跑代码，区别在于谁按下"确认"那一下。它和"人在回路"（human-in-the-loop）也不是一回事：人在回路是一种安全机制，可以装在自主模式上（关键步骤停下来问一句），而助理模式本身天然就是全程人在回路。
实际意义在于：同一个产品里把两者混着做，最容易出事故——用户以为它只是给建议，它却已经把数据改了。所以自主模式通常要补三样东西：可撤销、可审计、可中断；评估时也不能只看"答得对不对"，还要看"跑歪了能不能收住"。对普通职场人，判断标准一句话：它给的是"你可以这样改"，还是"我已经改完了"？前者当草稿用，后者先想清楚最坏结果，再决定放不放权。各产品的具体能力边界以官方页面为准。