一句话定义：RTMP（Real-Time Messaging Protocol，实时消息传输协议）和 SRT（Secure Reliable Transport，安全可靠传输）都是把现场画面从你的电脑或摄像机送到服务器上的“搬运规则”。区别在于：RTMP 走的是“必须排队、按顺序通过”的老路，SRT 走的是“丢包后重发，但会先从缓冲区等一会儿”的新路。
打个比方就懂了。RTMP 像一条单车道隧道：所有数据包必须按顺序通过；如果前面一个包丢了，后面的包只能原地等待，这就是 TCP 的“队头阻塞”。为了不彻底卡死，发送端只好先把画面攒在缓冲区里，于是延迟会越来越长，越等越久。SRT 则像一条多车道高速，并为每辆车编号：它运行在 UDP 上（技术上源自 UDT），不要求全员按序到达；接收端发现缺号就请求重发。代价是接收端要先等一小段时间（延迟缓冲区，可配置）；在丢包几个百分点的弱网环境下，换来的是画面不花屏、不断流。此外，SRT 内置 AES 加密，RTMP 则需要靠 RTMPS 才能补齐这层。
和相邻概念的区别：RTSP 更多用于摄像头取流和“遥控”，WebRTC 追求浏览器里几百毫秒的互动，HLS 靠切片换取 CDN 的大规模分发，但延迟高。RTMP 和 SRT 主要解决“上行回传”这一段：把现场信号稳定送到机房。
| 维度 | RTMP | SRT |
|---|---|---|
| 传输层 | TCP | UDP（基于 UDT） |
| 丢包时表现 | 队头阻塞，延迟会累积 | 自动重传，延迟可控 |
| 延迟 | 通常一到几秒 | 由缓冲区大小决定 |
| 加密 | 靠 RTMPS | 内置 AES |
| 平台支持 | 几乎所有直播平台 | 需对端支持，常要网关转换 |
| 典型场景 | 平台推流 | 户外、跨国、弱网回传 |
为什么 OBS 默认 RTMP：因为在 OBS 里选好“服务”后，填的推流地址就是“服务器 URL + 串流密钥”这种 RTMP 形式；几乎所有直播平台的接入方式都是它，兼容性最好，配置也最少。在稳定的有线宽带上，一到几秒延迟对带货、讲课、开会都够用。RTMP 能从 Flash 时代一直沿用至今，靠的是生态，而不是性能。
为什么弱网有人改用 SRT：户外 4G/5G、跨国长链路、临时专线一旦抖动，TCP 会降速重传，延迟越滚越大，最后可能直接断流；SRT 用“先等一小会儿”换取稳定，还免费开源。但并非所有平台都接收 SRT，很多时候要在中间加一个网关，把 SRT 转成 RTMP 再推给平台。
对你的实际意义：选型先看链路另一端的服务器支持什么，再根据网络质量决定是否增加缓冲；观众卡顿未必是带宽不够，也可能是协议在丢包时选择了“等”。具体支持的协议与参数，以各平台和软件的官方页面为准。