这篇能做出什么
跟着做完，你会得到一套可重复使用的流程：给定一个产品（比如一款冷萃咖啡液、一门线上课程、一家社区健身房），能在十几分钟内产出三套不同平台风格的文案——小红书笔记（带标题钩子和话题标签）、抖音口播脚本（带分镜和停顿提示）、朋友圈短文案（3 行以内、适合配图发布）。
不是"让 AI 随便写一段"，而是把"平台调性 + 目标人群 + 卖点 + 禁忌 + 输出格式"拆成 AI 能稳定执行的输入，让每次产出的质量不靠运气。
具体成果示例（后面步骤会一步步生成）：
- 小红书：一条带 emoji、有痛点开头、末尾有话题标签的笔记正文
- 抖音：一条 30 秒口播脚本，含"前 3 秒钩子 / 中间演示 / 结尾行动号召"三段
- 朋友圈：一条不超过 60 字、口语化、不硬广的短文案，另附 2 条备选
前置条件清单
在开始之前，请准备好下面这些东西。缺哪项就先补哪项，不然后面会卡住。
- 一个可用的对话式大模型工具（网页版或 API 均可）。具体型号、价格、上下文长度以各家官方文档当前版本为准，本文不绑定任何一家。
- 一个明确的产品或服务。越具体越好。"一款咖啡"不如"一款 0 糖 0 脂的冷萃咖啡液，单条 30ml，兑水或牛奶即可"。
- 一份基础素材：产品名称、核心卖点（3 条以内）、目标人群、价格区间、使用场景、必须出现和绝对不能出现的说法。
- 一个记录工具。新建一个文本文件，把每次用的提示词和产出结果都存下来，方便复盘和复用。
- 大约 30 分钟。第一次搭流程慢一点，之后每次复用只要几分钟。
如果你的产品还没定，可以先用一个假想的例子练手。下面统一用"冷萃咖啡液"这个例子走完全程。
第一步：把"卖点"整理成结构化素材
AI 写不出它不知道的信息。很多人觉得"AI 写的文案很空"，根因是输入太笼统。先花 5 分钟填一张素材表。
```text
产品名称：晨间冷萃咖啡液
一句话定位：0 糖 0 脂，兑水即成一杯冰美式
核心卖点：
1. 单条 30ml 浓缩液，兑 250ml 水或牛奶
2. 冷萃工艺，入口不酸不涩
3. 常温保存，撕开即用，不需要器具
目标人群：早上赶时间、公司没有咖啡机的上班族
使用场景：通勤路上、办公室下午犯困、出差酒店
价格区间：写明你的真实价格区间，不要编造
必须出现：0 糖 0 脂、常温保存
禁止出现：任何医疗、减肥疗效暗示；"最""第一"这类绝对化说法
```
这张表的作用是给 AI 划定边界。尤其是"禁止出现"那一栏，后面会反复用到。
第二步：写一条"角色 + 任务 + 格式"的提示词
一条能稳定工作的提示词，通常包含四块：角色、任务、约束、输出格式。把这四块写清楚，比反复说"再写得好一点"有效得多。
```text
你是一位在小红书做生活方式内容的博主，粉丝以 25-35 岁上班族为主。
任务：为「晨间冷萃咖啡液」写一条小红书笔记正文。
约束：
- 目标人群是早上赶时间、公司没有咖啡机的上班族
- 必须体现：0 糖 0 脂、常温保存、撕开兑水即可
- 禁止出现医疗或减肥疗效暗示，禁止使用"最""第一"等绝对化表达
- 语气口语化，像朋友分享，不要像广告
- 正文 200-300 字
输出格式：
1. 标题（20 字以内，带一个具体场景）
2. 正文（分段，可用 emoji，但不超过 5 个）
3. 5 个话题标签，每个以 # 开头
```
把这段贴进对话框，你会拿到一份可以直接改的初稿。注意输出格式要写得像模板，AI 的产出结构就会稳定。
第三步：按平台改写，而不是重新写
同一个产品，三个平台的写法差别很大。不要每次从零开始，而是拿第一步的素材，换掉第二步提示词里的"角色"和"输出格式"两块。
小红书
角色句换成：
```text
你是一位小红书生活方式博主，写笔记的习惯是先抛痛点、再给方案。
```
输出格式加上"开头一句话要戳中场景"，例如"早上八点的地铁上，你只想喝口冰的"。话题标签放在最后，5 到 8 个，混合大词和长尾词。
抖音
抖音看的是前 3 秒。角色和格式都换掉：
```text
你是一位短视频编剧，为一条 30 秒口播视频写脚本。
输出格式：
- 时间轴：0-3s / 3-10s / 10-25s / 25-30s
- 每段写：画面提示 + 口播文案
- 0-3s 必须是钩子，用提问或反常识开头，不要自我介绍
- 25-30s 给一句行动号召
```
这样出来的脚本自带分镜，拍摄时不用再想"这段配什么画面"。
朋友圈
朋友圈不是信息流，是熟人场景。硬广会掉互动。提示词可以这样写：
```text
你是一位普通用户，在朋友圈分享自己最近在用的东西。
要求：
- 不超过 60 字，口语化
- 不出现价格、不出现"推荐""必买"
- 给 3 个不同角度：通勤场景、办公室场景、出差场景
- 每条另附一句适合配图的短句
```
第四步：批量出稿并做初筛
不要一次只要一条。让 AI 一次给 5 条，然后你从里面挑。这是提升效率的关键动作：生成便宜，挑选贵，但挑选比从零写好写得多。
```text
请按上面的约束，一次给出 5 条不同开头的小红书笔记正文，只输出正文和标题，不要解释。
```
拿到 5 条之后，用三个问题快速筛：
1. 有没有说人话？读出声，别扭的划掉。
2. 卖点有没有落地？"好喝"是空话，"兑 250ml 水就是一杯冰美式"才算落地。
3. 有没有踩红线？绝对化用语、疗效暗示、平台敏感词，逐条核对。
第五步：人工注入具体细节
AI 的产出通常"正确但没味道"。补上这三类细节，文案立刻变得可信：
- 数字和场景：不是"很方便"，而是"早上出门前撕一条倒进杯子，走到地铁口就化开了"。
- 个人经历：加一句真实体验，比如"上周出差带了两条，酒店没热水也照样喝"。
- 具体对比：不是"比外面买划算"，而是换成你真实的对比方式，注意不要编造价格。
这一步不要省。平台上的内容同质化严重，有细节的那条更容易被看完。
第六步：建立自己的提示词模板库
把跑通的提示词存下来，下次换产品只改素材表。建议按平台分文件存：
```text
prompts/
xiaohongshu.md
douyin.md
moments.md
material-template.md
```
每个文件里保留：角色句、约束清单、输出格式、以及 2-3 条你觉得写得好的产出作为参考样例。样例是给模型看的"风格锚点"，把它一起贴进对话里，风格会稳很多。
常见坑与排错
产出很空、全是形容词。
检查第一步的素材表。"好喝""方便"这类词模型只能原样还给你。把卖点换成可以被验证的事实：容量、成分、使用动作、使用时长。
三个平台写出来一模一样。
说明角色句和输出格式没换。平台差异主要来自这两块，不是来自产品。小红书重场景和标签，抖音重前 3 秒和分镜，朋友圈重熟人语气和克制。
出现绝对化用语或疗效暗示。
在提示词的约束里明确写出来，并且在筛稿时人工再核一遍。模型偶尔会为了"有冲击力"而越界，这一步不能交给它自己把关。
一次输出太长、结构乱。
把任务拆开：先只出标题，再出正文，最后出标签。分步做，每步都短，反而更快。
风格每次都不一样。
把上一次满意的产出作为样例贴进新对话，说"保持这个语气"。比反复形容"再口语一点"有效。
涉及价格、优惠、活动规则的内容。
这部分必须由你提供真实信息，不要让模型自行填写。价格和活动以你自己的官方页面为准，模型编出来的数字会直接变成事故。
下一步建议
流程跑顺之后，可以往三个方向延伸：
一是把提示词接进自动化工具。用脚本读素材表、调模型接口、把结果写成 Markdown 文件，一次生成多个产品的初稿。接口参数、计费方式以各家官方文档当前版本为准。
二是建立文案评分表。给自己定几条可打分的标准，比如"前 3 秒有钩子""卖点落地""无绝对化用语"，每条 1 分。有了分数，A/B 测试才有依据。
三是把每次发布后的真实反馈记回素材表。哪条开头互动高、哪种场景转化好，攒够几条之后，这些真实数据本身就是最好的提示词素材。